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钟环 主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
骨科
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足跟部骨刺是一种常见的足部疾病，可能导致足跟疼痛、活动受限。如果症状严重，应及时就医。以下是日常生活中的一些注意事项。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2016-08-21 21:52
1.控制体重：过重会增加足跟负担，应合理饮食，适度运动以维持正常体重。
2.选择合适鞋袜：穿舒适、柔软、有良好支撑的鞋子，使用柔软的鞋垫，避免挤压足跟。
3.避免久站或长距离行走：减少对足跟的持续刺激，防止病情加重。
4.坚持足部锻炼：如踮脚尖、脚趾抓地等，增强足部肌肉力量。
5.热敷和按摩：每晚用温热的水浸泡足部，并轻轻按摩足跟，可缓解疼痛。
6.合理用药：疼痛明显时，可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，但要注意遵医嘱。
总之，足跟部骨刺患者在日常生活中要多注意保养，以减轻症状，提高生活质量。如症状持续不缓解或加重，应及时就医。
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