孩子现在年纪比较小，还是有很大的成长发育空间的，家长给孩子增高的同时也不要盲目，先带孩子到医院检查下孩子的情况，确认孩子的病因再好好调理孩子的病因。

13 岁青少年增高受遗传、营养、睡眠、运动和疾病等多种因素影响。要想有效增高，需综合考虑这些方面，包括保持均衡饮食、保证充足睡眠、适当进行运动、预防疾病以及必要时进行医学干预等。 1.遗传：遗传因素对身高有较大影响，但后天环境也能起到一定调节作用。 2.营养：保证蛋白质、钙、维生素等营养物质的充足摄入，如多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 3.睡眠：每晚保证 8 - 10 小时高质量睡眠，有利于生长激素分泌。 4.运动：进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，能刺激骨骼生长。 5.疾病：及时治疗影响生长发育的疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。 6.心理：保持良好心态，避免长期精神压力过大影响内分泌。 总之，13 岁青少年增高需要综合调理，家长应关注孩子的生活习惯和健康状况。如有疑虑，可带孩子到正规医院的儿童内分泌科就诊咨询。