身上长了白癜风，以下食物有益健康：富含微量元素的食物、黑色食物、蛋白质丰富的食物、富含维生素的食物、矿物质丰富的食物等。 1.富含微量元素的食物：如动物肝脏、坚果、贝类等，有助于促进黑色素合成。 2.黑色食物：像黑豆、黑芝麻、黑米等，可补充黑色素。 3.蛋白质丰富的食物：例如鸡蛋、牛奶、瘦肉，能增强体质，利于病情恢复。 4.富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果，如橙子、菠菜等，提供营养，增强免疫力。 5.矿物质丰富的食物：如紫菜、海带，对身体代谢和皮肤健康有益。 合理的饮食只是辅助治疗白癜风的一部分，患者还需保持良好的心态，避免暴晒和外伤，及时到正规医院接受专业治疗。

白癜风饮食注意：1、尽量避免服用维生素C，少吃或不吃富含维生素C的蔬菜和水果。如青椒、番茄、柑橘、柚子等。2、吃含铜丰富的食品，若体内铜离子含量增高，黑色素的生成亦增加。故应多吃田螺、河蚌、毛蚶等含铜食品。3、黑木耳、海带、海参、芹菜、茄子、香椿牙、胡桃仁、甲鱼、苋菜、韭菜、发菜、黑米饭、榆树叶均有防治癜风的作用，可经常食用。忌食草莓、杨梅、酸辣食物及鸡、羊等发物。4、平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，如肉(牛、兔、猪瘦肉)、动物肝脏、蛋(鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋)、奶(牛奶、酸奶)、新鲜蔬菜(萝卜、茄子、海带等)、豆(黄豆、豌豆、绿豆、豆制品)、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等贝壳类食物。

病情分析： 你好，白癜风患者注意养成良好的饮食习惯，不要偏食，偏食将会造成食品搭配失调，营养偏差，导致合成黑色素的必要物质相对缺乏，对白癜风的治疗不利。 指导意见： 建议平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，如肉、动物肝脏、蛋、奶(牛奶、酸奶)、新鲜蔬菜、黄豆、花生、黑芝麻、等食物。