用眼过度可能导致眼睛干涩、疲劳、视力下降等。可通过外用滴眼液、口服维生素、注意用眼习惯、饮食调整和多喝水来缓解。 1.外用药物：复方氯化钠滴眼液能湿润眼睛，缓解干涩。玻璃酸钠滴眼液可增加眼表润滑。珍视明滴眼液能减轻眼疲劳。 2.口服补充：维生素 A 胶丸有助于维持眼部正常功能。维生素 B 族片对神经调节有益。叶黄素胶囊可保护视网膜。 3.用眼习惯：多眨眼能促进泪液分泌，避免长时间使用电脑，定时休息。 4.饮食方面：多吃胡萝卜、猪肝等富含维生素 A 的食物，还可吃蓝莓保护眼睛。 5.生活细节：多喝水促进代谢，不吃辛辣刺激性食物，注意用眼卫生。 总之，养成良好的用眼习惯和生活方式对保护眼睛至关重要，若症状严重应及时就医。

引起眼睛干涩的原因大多数是用眼过度，建议多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。

干 眼症症状的个体差异很大。大多数病人抱怨眼部异物感，烧灼感和一般的眼部不适。这些不适被典型地描述为刮擦感，眼干，疼痛，沙粒感，刺痛感或烧灼感。 建议大家要及时去医院就诊，并使用专业治疗干眼症滴眼液，它具有长时间保湿润滑眼睛作用，并能帮助受损的角结膜上皮细胞修复