11 岁女孩不长高，可能与遗传、营养、睡眠、运动、疾病等因素有关。要促进长高，需综合考虑多方面。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大。如果父母身高较矮，孩子长高的潜力可能相对较小，但通过后天努力仍有改善空间。 2.营养：保证孩子摄入均衡的营养，如富含蛋白质、钙、维生素 D 的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生长激素分泌。每晚应保证 9 - 11 小时高质量睡眠。 4.运动：适当的运动，如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，需及时就医诊治。 总之，家长要关注孩子的生长发育情况，如有异常及时就医，通过改善生活方式和必要的医疗干预，帮助孩子达到理想身高。

孩子这个年纪是可以增高的，每个家长都希望自己的孩子可以高人一等，心情是可以理解的，但是千万不能盲目，要清楚孩子的身体情况，针对性的好好调理孩子的身体才是关键。

孩子现在这个年纪，还有很大的长高空间，家长重视是应该的，但是千万不能盲目的选择增高产品，要先清楚孩子的身体状况，再结合孩子情况好好调理孩子的身体。