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孟庆福 医师
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节后综合症的症状表现多样，包括睡眠紊乱、肠胃不适、精神萎靡、工作效率低下、焦虑烦躁等。 1.睡眠紊乱：假期生活不规律，导致节后入睡困难、多梦易醒、白天困倦。 2.肠胃不适：节日期间饮食过度或不规律，引发消化不良、腹胀、腹泻等。 3.精神萎靡：从放松的假期状态突然切换到工作学习，感到疲惫、无精打采。 4.工作效率低下：难以集中注意力，思维迟缓，工作或学习进度缓慢。 5.焦虑烦躁：对即将面临的工作或学习任务感到压力，情绪不稳定。 节后综合症是一种常见的身心反应，通过调整作息、合理饮食、适当运动、心理调适等方法，多数人能在短时间内恢复正常状态。如果症状持续且严重，影响到正常生活，建议及时就医。
2024-10-15 01:21
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