过度劳累使手臂很累，可通过休息、热敷、按摩、拉伸、药物治疗等来缓解，同时要注意避免再次过度劳累。 1.休息：停止手臂的活动，让手臂得到充分的放松和休息，有助于恢复体力和缓解疲劳。 2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在手臂上，每次 15 - 20 分钟，能促进血液循环，减轻肌肉紧张。 3.按摩：轻轻按摩手臂的肌肉，从手腕到肩膀方向，可缓解肌肉酸痛。 4.拉伸：进行手臂的拉伸动作，如伸展手臂、旋转手腕等，增强肌肉柔韧性。 5.药物治疗：若手臂疼痛明显，可在医生指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻疼痛和炎症。 总之，当过度劳累导致手臂很累时，应及时采取有效的措施进行缓解。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。

你好；一般多考虑为肩周炎的可能，肩关节与手臂各个方向的活动均受限，需要去医院检查局部肩关节，必要时拍一个X片，口服活血止痛消炎药物治疗，要注意减少肩部用力，局部热敷，烤电治疗。

你好，建议按摩按摩，洗个热水澡，可以缓解的，多注意休息即可。平时不太用力气的，以后经常锻炼锻炼，打打球之类的，就不会发生这种情况了。祝健康！