预防早泄可从心理调节、生活习惯、锻炼、饮食、性行为技巧等方面入手。 1.心理调节：保持良好心态，避免紧张、焦虑、压力过大。可通过冥想、放松训练等方式缓解心理负担。 2.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，减少对生殖系统的不良影响。 3.锻炼：坚持有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。也可进行针对性的盆底肌训练，如凯格尔运动。 4.饮食：均衡饮食，多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。 5.性行为技巧：学习控制节奏，适当变换体位，增加性刺激的耐受度。 预防早泄需要综合多方面的努力，长期坚持才能取得良好效果。如果早泄问题较为严重，建议及时就医，寻求专业帮助。

　需要夫妻双方协同。应告知夫妻双方早泄是比较普遍存在的问题，夫妻双方需懂得重建射棈条件反射的必要性和可能性，消除患者的焦虑、不安、自罪感等异常心理，建立治愈疾病的信心，只要双方配合治疗，还是可以治愈的。

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