如何有效预防骨性关节炎及冬季防复发？
2016-08-24 16:45
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您好，专家。请问应该如何预防骨性关节炎的发生？我患上的关节炎，尤其是在寒冷的冬季特别容易复发，怎么办，怎么预防？
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回答1
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徐卫东 主任医师
九江泌尿科医院
骨科
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预防骨性关节炎及避免冬季复发，要注意控制体重、适度运动、保暖防寒、合理饮食、避免损伤等。 1.控制体重：过重会增加关节负担，应通过合理饮食和适量运动来维持正常体重。 2.适度运动：选择如游泳、散步等对关节压力较小的运动，增强关节周围肌肉力量。 3.保暖防寒：冬季注意关节保暖，佩戴护膝，避免冷风直吹。 4.合理饮食：多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等。 5.避免损伤：避免长时间蹲跪、爬楼梯等易损伤关节的动作。 总之，预防骨性关节炎需要从生活的多个方面入手，长期坚持，才能有效降低发病风险和减少冬季复发的可能。
2016-08-24 18:45
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2016-08-24 18:45
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2024-10-09 18:20
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