11 岁河南孩子怎样能快速长高？
2016-08-24 19:05
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河南怎样才能长高了？有什么好的方法可以帮助孩子快速长高的， 孩子现在11岁，有什么好的方法可以帮孩子快速长高，不想孩子以后个子还是这么矮，想问问专家有没有好的方法。
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回答1
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张萍 主任医师
九江泌尿科医院
发育行为科
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孩子长高受遗传、营养、睡眠、运动和疾病等多方面因素影响。要想让孩子快速长高，需综合考虑这些方面，包括合理饮食、保证充足睡眠、适当运动、预防疾病等。 1.遗传：孩子的身高很大程度上取决于父母的身高遗传。但后天环境也能起到一定的调节作用。 2.营养：保证孩子摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 3.睡眠：每晚保证 8 - 10 小时的高质量睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 4.运动：鼓励孩子进行适量的有氧运动，如跳绳、篮球、游泳等，有助于骨骼发育。 5.疾病：及时治疗可能影响身高的疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。 6.心理：为孩子营造轻松愉快的生活环境，避免心理压力过大影响生长发育。 总之，让孩子长高需要家长长期关注孩子的生活习惯和健康状况，如有疑虑，可带孩子到正规医院咨询专业医生。
2016-08-24 21:05
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