14 岁河南孩子个子矮怎样能长高 5 厘米
河南怎样长高五厘米?我哥家孩子14岁了,个子发育比较慢,比别人家的孩子矮,有没有什么好的方法可以让孩子快速增高的,想问问有哪些好的方法,希望长高方面的专家可以给我点建议。
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回答1
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张萍 主任医师
九江泌尿科医院
发育行为科
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孩子身高增长受遗传、营养、睡眠、运动和疾病等多种因素影响。要想促进孩子长高,需要从多方面入手,包括合理饮食、保证充足睡眠、适当运动、保持良好心态以及及时治疗疾病。 1.遗传:身高受遗传因素影响较大,如果父母身高较矮,孩子可能相对较矮,但通过后天努力仍可改善。 2.营养:保证孩子摄入均衡的营养,多吃富含蛋白质、钙、维生素等的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 3.睡眠:生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛,要保证孩子每天有充足的睡眠,建议每晚 9 点前入睡,睡足 8-10 小时。 4.运动:鼓励孩子多参加户外运动,如跳绳、篮球、游泳等,有助于促进骨骼发育。 5.疾病:某些疾病可能影响孩子身高,如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等,需及时就医检查和治疗。 6.心态:让孩子保持良好的心态,减少精神压力,有利于身体正常发育。 孩子的身高增长是一个长期的过程,家长要有耐心,帮助孩子养成良好的生活习惯。如果对孩子身高增长仍有疑虑,建议带孩子到正规医院的内分泌科就诊。
2016-08-24 21:11
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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孩子现在年纪比较小,还是有很大的成长发育空间的,家长给孩子增高的同时也不要盲目,先带孩子到医院检查下孩子的情况,确认孩子的病因再好好调理孩子的病因。
2024-10-10 02:04
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