刚开学紧张出现呼吸困难、气短胸闷，检查发现三尖瓣轻度反流。可通过调节情绪、改善生活方式、适度运动、合理饮食、定期复查等来改善，必要时进行药物治疗。 1.调节情绪：学会放松，如深呼吸、冥想、听舒缓音乐，避免长期处于紧张焦虑状态。 2.改善生活方式：保证充足睡眠，每天至少 7 - 8 小时；减少熬夜，规律作息。 3.适度运动：选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强心肺功能。 4.合理饮食：多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、刺激性食物，避免暴饮暴食。 5.定期复查：按照医生建议定期复查心脏彩超等，监测三尖瓣反流情况。 6.药物治疗：若症状明显，医生可能会开具一些药物，如美托洛尔、稳心颗粒、辅酶 Q10 等，但需遵医嘱使用。 总之，对于这种情况不必过于紧张，保持良好的心态，积极采取上述措施，有助于缓解症状，促进身体恢复。

你好，引起返流的原因可以是器质性的，也可以是功能性(或生理性)的，如无症状，一般不需治疗。如果比较严重，需要查找原因，病因不同，治疗方法也不同。保持心理平衡；注意休息，劳逸结合，避免过重的体力劳动，预防感冒