牛皮癣患者缓解心理压力，可从合理认知、适度运动、培养兴趣、社交支持、专业心理干预等方面入手。 1.合理认知：正确认识牛皮癣，了解其可治可控，减轻对疾病的恐惧和焦虑。 2.适度运动：如慢跑、瑜伽、游泳等，能促进身体分泌内啡肽，改善心情。 3.培养兴趣：投入到喜欢的活动中，如绘画、阅读、音乐等，转移对疾病的注意力。 4.社交支持：和家人、朋友倾诉，获得理解和鼓励，减轻心理负担。 5.专业心理干预：必要时寻求心理咨询师或心理医生的帮助，进行心理治疗。 总之，牛皮癣患者要积极采取多种方式缓解心理压力，保持良好心态，这对疾病的治疗和康复非常重要。

对于患者自己来说也要要学会正确的看待病情，牛皮癣心理治疗很重要，不能自己排斥自己，首先要做到的就是自己先正视自己，这样才可得到他人的正视，牛皮癣患者要积极的和周围的人处好关系，用乐观的心态真诚的心去面对周围的朋友和同事，牛皮癣是不会传染的，只要接受科学对症的治疗牛皮癣是可以治疗好的。

牛皮癣症状患者可以发泄心中不良情绪，把自己遇到的不开心事情和好朋友诉说，宣泄心中的郁闷，释放，减轻心理压力，在治疗的过程中患者不要时刻担心自己病情，把心思转移到学习，工作，娱乐当中，如果过分的重视自己的病情，患者不能固执，太固执只是会增大自己的思想负担，心胸宽广凡事不放在心上，这样才会提高牛皮癣的治疗效果。