首页>即问即答 > 骨外科 > 如何有效预...
快速提问

即问即答

首页 找问题 找医生 专家答疑 健康微窗口 健康热点 查疾用药 健康百问 找名医看诊 预约挂号

如何有效预防半月板损伤?

膝关节半月板损伤

预防半月板损伤的方法有哪些?您好,我一听到半月板损伤这个词就不经想到要坐轮椅,扶拐杖。真的很可怕?请问专家有哪些方法能预防?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    徐卫东 主任医师

    九江泌尿科医院

    骨科

    预防半月板损伤,可从控制体重、规范运动、增强肌肉力量、避免外伤、注意保暖等方面着手。 1.控制体重:过重会增加膝关节负担,易损伤半月板。保持合理的体重,通过均衡饮食和适量运动来控制。 2.规范运动:运动前充分热身,掌握正确姿势,避免过度扭转膝关节。如跑步、打球时注意动作规范。 3.增强肌肉力量:尤其是股四头肌,可通过深蹲、直腿抬高练习等增强,为膝关节提供更好的支撑和稳定性。 4.避免外伤:日常活动中注意安全,防止意外摔倒或膝关节受到猛烈撞击。 5.注意保暖:寒冷刺激会使膝关节周围血管收缩,影响血液循环,注意膝关节保暖,避免受凉。 总之,预防半月板损伤需要从日常生活的多个方面入手,养成良好的习惯,保护膝关节健康。

    2016-08-25 16:41
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

  • 回答3

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

就医问药

针对上述提问,推荐就医问药相关内容,希望帮助您更好解决问题

什么是膝关节半月板损伤?   在正常生活中,膝关节的各种运动使半月板不断承受传导载荷的垂直压力、向周缘移位的水平拉力和旋转时的剪式应力。由于年龄、职业和运动情况的不同,半月板在日常生活或劳动中受到损伤的机会,以及造成的损伤和特点或类型也各异。 查看全文»

膝关节疼痛 打软腿
推荐医生 更多»
  • 陈鸿辉

    主任医师 教授

    广州市红十字会医院

    擅长:骨关节损伤、先天性、后天性骨关节畸形及运动损伤的治疗和康复。 详情»

  • 朱振安

    主任医师 教授

    上海市第九人民医院

    擅长:髋关节外科,疑难、复杂关节疾患诊治。 详情»

  • 欧阳跃平

    主任医师 教授

    上海长征医院

    擅长:严重创伤救治、复杂骨盆及髋臼骨折、四肢关节内骨折、老年骨质疏 详情»

推荐用药 更多»
西乐葆

疗效:治疗急性期或慢性期骨关节炎和...

扎冲十三味丸

疗效:祛风通窍,舒筋活血,镇静安神...

专家咨询 更多>
许建中

许建中 / 主任医师

擅长:关节置换和关节镜技术。 留美归国后率先在省内成熟开展了关节置换不输血技术,膝单髁置换技术,保留部分原假体的关节置换感染控制技术,膝关节感染一期翻修技术,膝置换后慢性疼痛的诊断治疗技术,老年膝关节置换后运动恢复的研究,省内率先开展了肩关节疾病的关节镜及置换技术,股臼撞击症的诊断及手术治疗。

预约挂号
李永革

李永革 / 主任医师

擅长:擅长脊柱脊髓损伤、颈椎病、腰椎间盘突出症、胸腰椎管狭窄症、椎体滑脱症等综合微创治疗技术及关节置换手术。

预约挂号
李莹

李莹 / 主任医师

擅长:近视手术(全飞秒Smile、个性化飞秒Lasik、千频个性化SmarTPRK等、老花眼激光等)

预约挂号
医院问答 更多>
为什么龟头有点痒

为什么龟头有点痒

衡水男科医院 2023-12-17
为什么阴茎向下弯曲

为什么阴茎向下弯曲

衡水男科医院 2023-12-17
夜尿频多是什么原因导致

夜尿频多是什么原因导致

包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
我爸烟龄30年,酒龄8年

我爸烟龄30年,酒龄8年

平顶山儿科医院 2024-01-24
脑缺氧会嗜睡吗?

脑缺氧会嗜睡吗?

内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院 更多>
成都风湿医院

成都风湿医院

专科医院

贵阳强直医院

贵阳强直医院

专科医院

郑州长江中医院

郑州长江中医院

专科医院