儿童肥胖怎么治疗?
儿童肥胖怎么治疗?我儿子今年7岁,宝宝很胖,好多肉,平常比较挑食,不爱蔬菜,就喜欢吃肉,还特别喜欢快餐,怎么都禁止不了,现在体重一天天的上升,我担心影响他的身体健康,想让他减肥,请问怎么样才能减肥呢,希望提供健康科学有效的减肥方法。
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回答1
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邢秋君 副主任医师
九江泌尿科医院
行为发育科
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减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。如果能掌握一些饮食减肥决巧,对减肥是很有帮助的,不妨试一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼 ,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2016-08-25 16:19
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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你好,建议平时保证宝宝膳食肉蛋奶菜水果的合理比例,不要有挑食偏食的习惯,确保营养的充分供给。再者就是让孩子进行慢跑长跑、骑自行车、游泳等运动,消耗掉多余的脂肪,还可以增强身体素质。
2016-08-25 16:19
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回答3
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助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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养成合理的饮食习惯,多参加运动,傍晚跑步是最佳运动时间,这时温度,含氧量适合运动,也利于排汗,减脂。慢跑属于有氧运动,需要坚持长时间,达到脂肪消耗,一般为流大汗开始,合理饮食,饮食以果蔬为主,搭配慢跑锻炼 长期坚持,效果才会可见。
2016-08-25 16:19
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