16 岁身高 155cm，父母较矮，还能长高吗？
2024-10-09 16:52
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医生你好！我爸162cm，我妈158cm，我现在155cm，我现在16岁，请问我还长高么？最多长多高？什么时候停止长高？
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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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身高受遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等多种因素影响。16 岁仍有长高可能，但具体能长多高及何时停止长高因人而异。 1.遗传：父母身高对子女有一定影响，但不是唯一决定因素。 2.营养：均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等，有助于骨骼生长。 3.运动：适量的有氧运动和拉伸运动，如跳绳、游泳、打篮球、瑜伽等，可刺激骨骼发育。 4.睡眠：保证充足睡眠，生长激素在夜间分泌旺盛，每晚应睡足 8 小时。 5.内分泌：某些内分泌疾病如生长激素缺乏症等可能影响身高，如有异常需及时就医诊治。 总之，16 岁还有长高的机会。建议保持良好的生活习惯，必要时可到医院进行骨龄检测，评估生长潜力。
2024-10-09 18:11
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