你现在是改善体重的关键时期 主要方法： 运动 最好是 现代体育 和传统体育 相结合的运动方式，每天一小时 饮食：不用过度节食 不过肉类 油炸 要减小 蔬菜 水果比例要增加 不要吃零食 尤其是巧克力、冰淇淋等 可以进行一段时间（2-3月）针灸治疗 在生活习惯上：不要贪睡、养成合理的排便习惯 现在是减肥的关键阶段 第一步是：改变体重增长的趋势 二是达到体重下降 三 逐渐稳定。

12 岁男孩体重增长过快且乳房肿大，减肥需综合多方面，包括合理饮食、规律作息、控制零食摄入、增加活动量、保持良好心态等。 1. 合理饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和生长发育。 3. 控制零食：避免过多食用油炸食品、膨化食品和含糖饮料。 4. 增加活动量：虽然不运动减肥较难，但可多走路、爬楼梯等增加日常活动。 5. 保持良好心态：避免因肥胖产生心理压力，积极面对减肥过程。 减肥是一个长期过程，需要坚持和耐心。12 岁正处于生长发育阶段，不建议通过吃药减肥。可先尝试调整生活方式，如果效果不佳，建议及时就医，在医生指导下科学减肥。

你好，根据你目前的情况来看，像你这情况的话，可能有内分泌失调的情况发生的。建议你最好是及时到医院去做下性激素6项检查，看看有没有内分泌失调的情况，而且还需要做下乳腺B超检查。