通过热敷理疗、推拿按摩、针灸拔罐等方式改善局部血液循环可加快视力恢复，同时要避免受凉劳累，及时休息眼睛，多进行户外活动，适当运动并保证营养均衡全面。 1. 理疗方式：热敷理疗能扩张血管，增加眼部血液供应；推拿按摩可缓解眼周肌肉紧张；针灸拔罐能调节眼部气血运行。 2. 避免受凉劳累：防止血管收缩影响眼部血液循环，加重眼部疲劳。 3. 及时休息眼睛：让眼睛得到充分放松，避免长时间用眼导致视力下降。 4. 户外活动：公园山丘等环境视野开阔，绿色植物多，有助于缓解眼疲劳。 5. 适当运动：促进全身血液循环，为眼部提供更好的营养支持。 6. 营养均衡全面：摄入富含维生素 A、C、E 和叶黄素等的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，对眼睛健康有益。 综合运用上述方法，并养成良好的用眼习惯，有助于改善视力，但如果视力问题严重，应及时就医检查和治疗。

　近视是青少年的常见病、多发病。主要是由于青少年长时间的用眼不当，导致视力过度疲劳，眼睫状肌长期痉挛，晶状体处于不间断凸度加大的状态产生远距离视物模糊造成的。 　　①散瞳疗法：应用睫状肌麻痹剂散瞳，目前眼药水点眼每日1次。 　　②戴凸透镜法：先让病人戴一个较高度数的凸透镜，注视5米远的视力表，使睫状肌放松，然后调整凸透镜的度数，使视力达到基本正常为止。 　　③远眺法：在学习或写字1～2个小时后远眺大自然景色，使睫状肌调节松弛。坚持做眼保健操每日3～4次。

您这种情况，个人建议还是去眼科医院检查一下，最好还是佩戴眼镜矫正的，如果不戴眼镜的话，有可能会进一步的加重。平时注意用眼卫生，不要太疲劳，平时多向远处观望。