青少年近视较为常见，多因长时间用眼不当致视力疲劳，睫状肌痉挛，晶状体凸度加大而视物模糊。治疗方法包括散瞳疗法、戴凸透镜法、远眺法等。 1.成因：长时间近距离用眼，如看书、玩手机；照明不佳，光线过暗或过亮；缺乏户外活动，眼睛调节能力弱；营养不良，缺乏维生素 A 等；遗传因素，父母近视孩子易近视。 2.治疗：散瞳疗法，用睫状肌麻痹剂散瞳；戴凸透镜法，先戴高度数凸透镜再调整度数；远眺法，学习后远眺放松睫状肌；眼保健操，按摩眼部穴位缓解疲劳；配镜矫正，选择合适度数眼镜。 3.预防：保证充足睡眠，让眼睛得到休息；控制用眼时间，每 40 分钟休息 5 - 10 分钟；增加户外活动，多看远处；均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物。 青少年近视需重视，早发现早治疗，并养成良好用眼习惯。

您这种情况，个人建议还是去眼科医院检查一下，最好还是佩戴眼镜矫正的，如果不戴眼镜的话，有可能会进一步的加重。平时注意用眼卫生，不要太疲劳，平时多向远处观望。

可以试试热敷理疗推拿按摩针灸拔罐改善局部血液循环，加快视力恢复。 指导意见： 避免受凉劳累，及时休息眼睛，安全前提下多去公园山丘活动，积极适当运动，充足均衡全面营养。