提高精子存活量可从改善生活习惯、合理饮食、适度运动、避免不良因素、治疗相关疾病等方面入手。 1.改善生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，减少熬夜。戒烟戒酒，避免长时间处于高温环境，如泡温泉、蒸桑拿等。 2.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素、锌、硒等营养元素的食物，如瘦肉、蛋类、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。 3.适度运动：坚持适量的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增强体质。 4.避免不良因素：减少接触化学物质和辐射，避免长时间使用电子设备。 5.治疗相关疾病：如果存在精索静脉曲张、附睾炎等疾病，应及时就医治疗。可在医生指导下使用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精片等药物。 总之，提高精子存活量需要综合调理，并且要持之以恒。同时，建议及时到正规医院男科就诊，遵医嘱进行治疗和调理。

你好，根据你所描述的情况，涉及到精子活力低的原因很多，比如抽烟喝酒、熬夜、久坐、生精及输精系统病变如炎症、慢性疾病等，日常生活习惯中要保持局部卫生清洁，避免睾丸局部的持久高温，注意休息，加强锻炼，需要注意运动增加睾丸活性力，还有饮食多吃一些生精的食物：鸡蛋、蜊蝗、韭菜、羊肉等。以上就是对怎样才能提高男人的精子存活量的回答，希望能帮你解决问题，祝你早生贵子。