你好，中老年人要注意钙剂的补充，注意营养的均衡。

骨质疏松的发生与多种因素有关，常见的有年龄增长、激素变化、营养失衡、缺乏运动及某些疾病。症状表现为疼痛、易骨折等。可通过骨密度检查等发现。治疗方法包括药物治疗、饮食调整等。 1.年龄增长：随着年龄增加，骨量逐渐减少，骨的微观结构退化，易引发骨质疏松。 2.激素变化：尤其是女性绝经后雌激素水平下降，男性睾酮水平降低，会影响骨代谢。 3.营养失衡：钙、维生素 D 等摄入不足，影响骨的形成和维持。 4.缺乏运动：骨骼缺少应力刺激，骨量减少，骨强度下降。 5.某些疾病：如甲状旁腺功能亢进、糖尿病等，会影响骨代谢平衡。 6.症状：患者常感到腰背疼痛，严重时可出现脊柱变形、身高变矮、骨折等。 7.发现方法：骨密度检测是常用且有效的方法，还可结合症状及 X 线等检查。 8.治疗：药物方面，常用阿仑膦酸钠、唑来膦酸、鲑鱼降钙素等。同时要注意补充钙和维生素 D，保持适当运动，均衡饮食。 总之，骨质疏松需重视预防和早期发现，确诊后应积极治疗，以提高生活质量，减少并发症。

你好，注意钙剂的补充，钙剂是预防骨质疏松的基本措施，不能单独作为骨质疏松治疗药物仅作为基本的辅助药物。成年后的预防主要包括两个方面。一是尽量延缓骨量丢失的速率和程度，对绝经后妇女来说，公认的措施是及早补充雌激素或雌、孕激素合剂。二是预防骨质疏松患者发生骨折，避免骨折的危险因素可明显下降骨折发生率。