13 岁男孩个子不高，可从营养、睡眠、运动、情绪、疾病等方面促进长高。合理膳食、充足睡眠、适量运动、良好情绪、排查疾病等都很重要。 1.营养：保证孩子摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.睡眠：每天保证充足的睡眠，有利于生长激素的分泌。建议每晚 9 点前入睡，睡足 8-10 小时。 3.运动：多参加有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。 4.情绪：保持良好的心情，避免长期精神压力过大，以免影响内分泌。 5.疾病：排查是否存在影响生长发育的疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，如有需及时治疗。 6.避免不良习惯：如长时间玩手机、坐姿不正等。 总之，孩子的身高增长需要综合多方面的努力，家长要关注孩子的成长情况，如有必要，及时带孩子到正规医院就诊。

根据您的描述，孩子的个子发育稍落后于同龄的孩子，不知道孩子父母的身高情况是什么样的，要想孩子可以长的高的话，调理身体也是很关键的，可以尝试下中医调理孩子的身体。中医温补，对孩子的身体不会有其他的伤害，是比较适合孩子的。