男生想要有效增高，需要从合理饮食、充足睡眠、适量运动、良好心态和预防疾病这几方面入手。 1.合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.充足睡眠：每晚保证 8 - 10 小时的高质量睡眠，有利于生长激素的分泌。 3.适量运动：比如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 4.良好心态：保持积极乐观的心情，避免长期焦虑、紧张。 5.预防疾病：及时治疗影响生长发育的疾病，如慢性肠胃炎、甲状腺功能减退等。 总之，增高需要综合多种因素，长期坚持。同时，如果孩子身高明显低于同龄人，建议及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性措施。

根据您的描述，孩子的情况建议您还是需要先检查确诊下情况，对于孩子的话，不能盲目的选择增高，要确认孩子是什么原因导致的不长个，平时可以先让孩子做一些有助于增高的运动。

孩子这个年纪是可以增高的，每个家长都希望自己的孩子可以高人一等，心情是可以理解的，但是千万不能盲目，要清楚孩子的身体情况，针对性的好好调理孩子的身体才是关键。