患骨性关节炎恢复期，康复训练怎么做？
2016-08-29 14:10
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您好医生，患了骨性关节炎，现在已医治了，在恢复期。想知道骨性关节炎康复训练该怎么做？怎样才能有效快速的回复呢？
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回答1
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肖国文 主任医师
九江泌尿科医院
骨科
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骨性关节炎恢复期的康复训练，包括关节活动训练、肌肉力量训练、平衡训练、有氧运动及日常姿势调整等。 1.关节活动训练：通过屈伸、旋转等动作，增加关节活动度，如缓慢屈伸膝关节、旋转踝关节等。 2.肌肉力量训练：增强关节周围肌肉力量，可进行直腿抬高、股四头肌收缩等练习。 3.平衡训练：如单脚站立，有助于提高身体平衡能力，减少摔倒风险。 4.有氧运动：如散步、游泳，能增强心肺功能，改善关节灵活性。 5.日常姿势调整：保持正确的站姿、坐姿，避免关节过度负重。 康复训练需要长期坚持，循序渐进，如有不适或疼痛加剧，应及时停止并咨询医生。
2016-08-29 16:10
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2016-08-29 16:10
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