女性胸部两侧疼痛可能由生理因素、乳腺疾病、胸壁疾病、心肺疾病、内分泌疾病等引起。注意事项包括规律作息、调整饮食、避免压迫、定期检查等。 1.生理因素：女性在月经前、孕期、哺乳期等特殊时期，体内激素水平变化可能导致胸部胀痛，一般无需特殊处理，注意休息和保持心情舒畅即可。 2.乳腺疾病：如乳腺增生、乳腺炎等。乳腺增生多与内分泌失调有关，要保持良好心态，避免紧张焦虑。乳腺炎常因乳汁淤积、细菌感染引起，需注意乳头清洁，及时排空乳汁。 3.胸壁疾病：肋软骨炎、胸膜炎等可能导致胸部两侧疼痛。肋软骨炎要避免剧烈运动，注意保暖。胸膜炎则需积极治疗原发病，如抗感染治疗。 4.心肺疾病：冠心病、肺炎等也会引起胸部疼痛。冠心病患者要注意低盐低脂饮食，避免劳累和情绪激动。肺炎患者需遵医嘱使用抗生素治疗，并多休息。 5.内分泌疾病：甲状腺功能亢进、甲减等内分泌紊乱时，也可能出现胸部疼痛。要积极治疗原发疾病，调整内分泌平衡。 总之，女性胸部两侧疼痛的原因较多，如果疼痛持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

从你的描述来看，你的情况考虑是乳腺增生引起了胸部疼痛的表现的，另外你现在最好检查超声，除外胸部内其他的病变，这样 就可以了。这种情况继续使用抗生素，热敷，回奶，按摩。按摩主要是在包块上按摩，方向向乳头方向，如果能够打开发炎包块通向乳头的通道的话是最好的。

穿稳固的洶罩，洶罩除了防止胸部下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的胸部神经进一步受到压迫，消除不适。吃太咸的食物，高盐的食物易使胸部胀大并产生疼痛感。因此，女性平日都不应吃得太咸，而月经来前的7~10天尤应避免这类食物。注意饮食，祝早日康复啊