预防肛瘘，要注意保持良好的生活习惯、饮食习惯、肛门卫生、积极治疗肛肠疾病、避免不良行为等。 1.保持良好生活习惯：规律作息，避免久坐久站，适当运动，增强体质。 2.注意饮食习惯：多吃蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣刺激、油腻食物，预防便秘和腹泻。 3.保持肛门卫生：便后用温水清洗肛门，勤换内裤。 4.积极治疗肛肠疾病：如肛周脓肿、肛裂、痔疮等，防止病情发展引发肛瘘。 5.避免不良行为：避免长时间憋便，避免过度用力排便。 总之，预防肛瘘需要从多方面入手，养成良好的生活和卫生习惯，关注肛肠健康，如有不适及时就医。

长期饮酒或喜食辛辣食品的人群，以及结肠功能紊乱的人群，肛肠疾病的发病率会明显上升。因此，养成良好的生活习惯，避免以上不良因素，可以有效预防肛瘘发生。如果真的患上肛瘘疾病，也不要着急，积极的保守治疗和调养，可以有效延缓肛瘘疾病的发展。

养成良好的排便习惯，每日排便后坐浴保持肛部清洁，对预防感染有积极作用。应多吃清淡含丰富维生素的食物，如绿豆、萝卜、冬瓜等新鲜蔬菜、水果。 及时治疗肛窦炎、肛乳頭炎，以免发生肛管直肠周围脓肿及肛瘘。肛部灼热不适、肛部下坠者，要及时查清原因，及时治疗。