用眼过度易引发近视等问题，可通过改善习惯、适当休息、眼科检查等来缓解。包括注意用眼距离、控制用眼时长、多做眼保健操、保证充足睡眠、补充眼部营养等。 1.注意用眼距离：阅读或使用电脑时，保持适当距离，约 30 厘米左右。 2.控制用眼时长：每隔 40 分钟休息 5 - 10 分钟，向远处眺望或闭目养神。 3.多做眼保健操：如按摩眼部穴位，促进眼部血液循环。 4.保证充足睡眠：每天至少 7 - 8 小时睡眠，让眼睛得到充分休息。 5.补充眼部营养：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。 6.增加户外活动：每天至少 2 小时户外活动，有助于放松眼部肌肉。 总之，养成良好的用眼习惯对保护眼睛至关重要，若眼部不适持续不缓解，应及时进行眼科检查。

根据你描述的情况来看，如果长时间用眼的话，就会导致视力严重下降。建议要佩戴眼镜。 指导意见： 建议您看书一个小时左右后就要眺望远方休息15分钟左右，平时饮食上可以，吃点枸杞猪肝等，也可以服用杞菊地黄丸来进行调节。

你好，从你所描述的情况来看你是用眼不当引起来的干眼可能性比较大 指导意见： 这种情况建议你好好休息，不要熬夜，少看手机电脑电视，经常做做眼保健操，热敷眼部，萘敏维滴眼液点眼治疗，不恢复及时去医院眼科检查确诊