男性 A 级精子质量不高，可通过改善生活习惯、饮食调整、适度运动、避免不良环境、治疗相关疾病等来提高，如精索静脉曲张、附睾炎等。 1.改善生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜，规律作息，减少久坐，穿着宽松透气的内裤。 2.饮食调整：多吃富含锌、硒、维生素 E 等营养素的食物，如牡蛎、坚果、新鲜蔬菜和水果。 3.适度运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。 4.避免不良环境：远离高温、辐射、有毒有害物质的环境。 5.治疗相关疾病：如果存在精索静脉曲张，可采取手术治疗；附睾炎需进行抗感染治疗，常用药物有头孢呋辛酯、左氧氟沙星、阿莫西林等。但药物使用需遵医嘱。 总之，提高 A 级精子质量需要综合调理，保持良好的心态，必要时及时就医，在医生的指导下进行治疗。

您可以食用海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅等水产品鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌锌是形成睾丸激素的重要物质可提高悻慾还可常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等继发悻慾引起悻冲动的功效建议您一个半月到两个月复查一次精液常规观察疗效

您好精子活力低需要注意弱精症的可能弱精子症是指精液参数中前向运动的精子（a和b级）小于50%或a级运动的精子小于25%的病症因精子活力低下而导致的男性不育约占30%引起精子活力低下的病因较多但最常见的有以下几种：精子所处的环境温度过高或过低、棈鎍静脉曲张、生殖道的炎症感染、免疫抑制、内分泌失调、一些对精子生成有影响的药物、放射线以及吸烟及酒精中毒等因此建议最好是进一步针对疾病的诱因做检查比如精漿生化精液细胞学分析生殖器的降体检等等明确自身具体的病因病情后再遵医嘱积极治疗提高生育能力等等