打篮球后膝关节劳损如何恢复？
2016-08-30 10:35
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您好医生，我非常喜欢运动，尤其是打篮球，今天打完球膝关节不知道怎么了，非常痛，去检查说是膝关节劳损，请问膝关节劳损怎么恢复？
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肖国文 主任医师
九江泌尿科医院
骨科
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膝关节劳损的恢复需要综合多种方法，包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、调整运动方式等。 1. 休息：减少膝关节的活动，避免长时间站立、行走和剧烈运动，给受损组织足够的时间修复。 2. 物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、针灸等，能促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。 3. 药物治疗：可使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等，减轻炎症和疼痛。也可外用扶他林软膏等。但需遵医嘱用药。 4. 康复训练：进行股四头肌等长收缩、直腿抬高练习等，增强膝关节周围肌肉力量，稳定关节。 5. 调整运动方式：选择对膝关节压力较小的运动，如游泳、骑自行车等。运动时佩戴护膝，做好防护。 膝关节劳损的恢复需要耐心和坚持，同时要注意日常保护，避免再次损伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2016-08-30 12:35
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2016-08-30 12:35
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