精子质量的检测通常需要专业设备和技术，在家自行检测难以准确评估。一般来说，影响精子质量的因素有生活习惯、环境因素、疾病因素、年龄因素、遗传因素等。 1.生活习惯：长期吸烟、酗酒、熬夜、过度劳累等不良生活习惯可能影响精子质量。 2.环境因素：长期处于高温、辐射、化学污染的环境中，会对精子产生损害。 3.疾病因素：患有精索静脉曲张、附睾炎、精囊炎等生殖系统疾病，会降低精子质量。 4.年龄因素：随着年龄增长，精子的活力和数量可能逐渐下降。 5.遗传因素：某些遗传疾病可能导致精子生成异常或质量不佳。 总之，在家自行检测精子质量的方法并不可靠。如果备孕一年多未成功，建议及时前往正规医院的男科或生殖科就诊，通过专业的精液分析等检查来准确评估精子质量，并在医生的指导下采取相应的措施。

精子质量自己是没办法检查的，男性检查精液最好是2-7天不同房，注意检查前避免过度疲劳，掱婬取精，不建议鐴夃套，避免流失精液，取精后，30分钟内及时送检，避免过冷过热。

你好，精子检查自己检查不出来问题的，需要到正规的医院正规的检查。建议到正规的不孕不育专科医院进行就诊,医生会结合你的情况进行专科检查,以明确病因病情,进行合理化治疗,以达到理想的治疗效果。