过度辛辣的食物容易引起盆腔炎，您的情况有可能是盆腔炎或者是要来月经的征兆。 您的情况是需要忌食辛辣激发的东西的，还有平时应注意外阴卫生和性生活卫生，同房前后双方要用温开水洗外阴，平时也应该用温开水洗外阴。

下腹和腰难受可能是盆腔炎复发，也可能是其他原因，如治疗不彻底、病情未完全控制、合并其他疾病、生活习惯不良、心理因素等。 1.治疗不彻底：盆腔炎的治疗需要一定疗程，如果前期治疗未达到足够时间或药物使用不规范，可能导致炎症未完全消除，从而引起症状。 2.病情未完全控制：盆腔炎有时较为顽固，即使经过治疗，炎症可能仍处于活动期，症状持续存在。 3.合并其他疾病：如子宫内膜异位症、泌尿系统结石等，也可能出现类似症状。 4.生活习惯不良：治疗后未注意休息，过度劳累，或不注意个人卫生，仍有不洁性生活等，都可能影响恢复。 5.心理因素：对疾病过度担忧、焦虑，可能放大身体的不适感。 出现下腹和腰难受的情况，建议及时就医，进行详细的检查，如妇科检查、B 超等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯和心态。

根据你描述的情况多考虑是盆腔炎复发引起的小腹不适症状，需要尽快复查或治疗的。 一定要注意卫生和饮食的清淡，不吃辛辣激发性食物，注意休息，避免劳累，缓解症状。可以去百佳医院检查后确诊，我院在针对妇科上一直都致力于研究，放心选择没有错，给你最好的保障。