一、加强身体锻炼。坚持跑步、做操，要动不要静。 二、要避免接触酸类化学物质和化肥、农药、柴机油等。特别是面部有病灶者，不能使用增白类化妆品。 三、不要在强烈的阳光下暴晒。这样易引起皮肤炎症，导致黑色素受损，出现脱色斑。可采取透过玻璃窗晒太阳，减小紫外线照射。 四、忌服维生素C。因为此药在黑色素代谢过程中，能阻止黑色素的生成，而加重病情

女性白癜风护理注意：一，注意调节内分泌。内分泌失衡是诱发女性患上白癜风的主要原因。女性生理较为特殊，月经、妊娠等时期，功能极易出现紊乱，很容易可能加重白癜风的病情。因此，女性白癜风患者日常要加强自我保养，通过饮食、心理调节、合理运动等方法调节内分泌，维持内分泌的稳定。二，注意心理的保养。激发激发可诱发白癜风，而女性朋友情绪比男性丰富，更易出现波动，一旦外貌因白癜风受损，极易给患者带来较大的心理压力，阻碍白癜风治疗。因此，女性患者日常还需注意自己的心理保养，缓解不良情绪，维持心态的平衡，辅助治疗！三，注意白癜风饮食。女性患者日常还需注意自己的饮食，小心忌口，多吃一些富含酪氨酸以及微量元素的食物，如动物肝脏、新鲜蔬菜、坚果等食物，满足身体营养的充足吸收，提高黑色素的合成，辅助治疗！四，多做运动，强身健体。适当的做运动，不但可以增强人体的免疫力，还能在一定程度上缓解不良情绪，维持身体健康，辅助治疗！女性朋友日常要积极锻炼，锻炼时要注意时间和强度，最好选在傍晚饭后半个小时后，根据自己的身体情况选择一些有氧运动，慢跑、跳绳、打羽毛球等，科学适度的锻炼，发挥锻炼健身的功效。

合理安排饮食习惯平时多吃一些富含酪氨酸的物质，如瘦肉中的牛肉，猪肉等，禽蛋，动物内脏如肝，肾等，牛奶，新鲜蔬菜，豆类，包括黄豆，扁豆，青豆，豆制品等，花生，黑芝麻，葡萄干，硬果类如核桃等，矿物质食物如贝壳类食物，如田螺，蛏，蛤，牡蛎等。 　　合理安排饮食习惯还要不能偏食，在日常生活中要注意科学的饮食调理，注重各种食物的搭配，以保证人体足够的营养，偏食则会造成食品搭配失调，营养偏差，有可能导致合成黑素必需物质相对缺乏。故而偏食是一种不良的饮食习惯，应注意纠正。