24 岁因坐姿不正驼背致头晕，如何非手术矫正脊椎？
我今年24岁，由于长期坐姿不正确导致现在驼背，后脖子处的脊椎用手一摸明显的感觉到凸了出来，现在经常感到头晕，请问要怎么矫正我的脊椎，最好不要动手术的!听说过背背佳有效但也不知道是不是真的，请问有更好的工具或者方法吗?
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回答1
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肖国文 主任医师
九江泌尿科医院
骨科
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脊椎变形导致头晕，非手术矫正方法包括改善坐姿、运动锻炼、物理治疗、佩戴矫正支具、中医调理等。 1.改善坐姿：时刻提醒自己保持挺胸抬头，桌椅高度要合适，减少弯腰驼背的机会。 2.运动锻炼：如游泳、瑜伽、吊单杠等，增强背部肌肉力量，有助于改善脊椎形态。 3.物理治疗：可通过热敷、按摩、电疗等方式，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。 4.佩戴矫正支具：选择专业的脊椎矫正支具，如定制的矫形背心，但要注意佩戴时间和舒适度。 5.中医调理：进行针灸、推拿等中医疗法，疏通经络，促进血液循环。 脊椎矫正需要长期坚持，同时要注意休息，避免过度劳累。如果症状加重或无改善，应及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。
2016-08-30 17:28
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助理医生
家庭医生在线合作医院
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2016-08-30 17:28
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回答3
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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2024-10-09 20:21
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