微胖想减肥，吃减肥药可行吗？有何方法？
2016-08-30 15:28
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我想减肥，吃减肥药可以减肥吗，有什么方法吗?朋友说我是微胖，我是真的胖啊，怎么办呢?我能用什么方法减肥呢?谁来告诉我下啊。
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回答1
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王平
九江泌尿科医院
整形美容
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微胖人士想减肥，不建议依赖减肥药。减肥方法包括合理饮食、适量运动、规律作息、调节心理、中医调理等。 1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，减少高热量、高脂肪、高糖分食物。 2.适量运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练。 3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。 4.调节心理：保持良好心态，避免因压力导致情绪性进食。 5.中医调理：如针灸、拔罐等，有助于调节身体机能。 减肥需要综合多种方法，并且要持之以恒。不要追求过快的体重下降，以免影响健康。建议在专业人士指导下进行。
2016-08-30 17:28
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回答2
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助理医生
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中医的标本兼治、固本培元，能够起到长期有效的瘦身效 果。其瘦身效果持久、健康、绿色、安全，且无痛苦。 吧
2016-08-30 17:28
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回答3
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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中医认为肥胖多由代谢不畅所致。通过疏通经络， 使代谢平衡，进而消耗脂肪。因此仅需合理膳食调节，无需挨饿。
2024-10-10 04:55
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