肩周炎患者做哪些运动能减轻病痛_即问即答

2016-08-31 10:25 点击扫描二维码更精彩

问题：

您好医生，我家老头子肩周炎老是犯，想问问这方面的情况。就是肩周炎平时做什么运动好点？怎样才能减轻病痛？

回答1
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肖国文主任医师

九江泌尿科医院

骨科

肩周炎患者可通过适度运动来缓解症状，如钟摆运动、爬墙运动、拉伸运动、外旋运动、后伸运动等。 1.钟摆运动：弯腰，上肢自然下垂，做前后左右摆动，动作幅度由小到大。 2.爬墙运动：面对墙壁，用手指沿墙缓缓向上爬动，尽量高举，然后缓缓放下。 3.拉伸运动：双手握住毛巾两端，健侧手在上，患侧手在下，缓慢向上提拉。 4.外旋运动：双手握住棍棒，患侧手臂向外旋转。 5.后伸运动：将双手置于身后，用健侧手握住患侧手腕，向上提拉。肩周炎患者进行运动时要注意适度，避免过度劳累导致病情加重。若症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2016-08-31 12:25
回答2
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