孩子的身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。一般来说，男生在 18-20 岁左右骨骺线闭合，身高停止增长。但具体时间因人而异。对于 11 岁孩子不长个，可从以下方面改善。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，孩子可能需要更加注重后天因素。 2.营养：保证孩子摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌，孩子应每天保证 8-10 小时的睡眠时间。 4.运动：鼓励孩子多参加户外运动，如篮球、跳绳、游泳等，有助于骨骼发育。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等可能影响身高，需及时就医检查。 6.心理：保持良好的心态，避免精神压力过大影响生长发育。 总之，家长要关注孩子的生长发育情况，如有异常及时带孩子到正规医院的儿科或内分泌科就诊，采取科学的方法帮助孩子长高。

孩子增高的话，家长不能盲目的选择，需要先确认孩子的情况，选择一个比较温和的方式，让孩子的身高可以得到很好的改善，不能因为长高给孩子造成其他的伤害。