长期面对电脑颈椎酸軟且有骨质增生，如何保健？
2016-08-31 15:50
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您好医生，我每天面对电脑现，已经感颈椎会时时出现酸軟，现在这种情况该怎么办好？颈椎骨质增生如何进行颈部保健？
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回答1
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肖国文 主任医师
九江泌尿科医院
骨科
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颈椎出现酸軟且有骨质增生，可通过改善坐姿、适度运动、注意保暖、合理休息、进行颈部按摩等来保健。同时，必要时应就医治疗。 1.改善坐姿：保持颈部正直，电脑屏幕与眼睛平视，避免低头或仰头。 2.适度运动：如游泳、羽毛球等，增强颈部肌肉力量。 3.注意保暖：避免颈部受寒，天冷时佩戴围巾。 4.合理休息：定时起身活动，缓解颈部肌肉疲劳。 5.颈部按摩：用手指轻轻按摩颈部肌肉，促进血液循环。 6.选择合适枕头：高度适中，支撑颈椎生理曲度。 7.颈椎操：如缓慢仰头、低头、左右旋转等动作。 总之，颈部保健需要长期坚持，养成良好的生活习惯。若症状加重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2016-08-31 17:50
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2016-08-31 17:50
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