怎样预防骨质增生？日常要注意和吃什么？
2016-08-31 15:53
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您好医生，邻居家的爸爸还那么年轻就得了骨质增生，现在走路都疼得难受，我想知道骨质增生怎么预防？平常注意点什么，吃点什么的？
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回答1
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肖国文 主任医师
九江泌尿科医院
骨科
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预防骨质增生，要注意控制体重、适度运动、避免损伤、均衡饮食、注意保暖等。 1.控制体重：过重会增加关节负担，应通过合理饮食和适量运动来维持正常体重。 2.适度运动：如游泳、散步等，增强关节周围肌肉力量，但要避免过度运动造成损伤。 3.避免损伤：劳作或运动时注意防护，防止关节受伤。 4.均衡饮食：多摄入富含钙、维生素 D、蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。 5.注意保暖：寒冷刺激可能加重症状，要注意关节保暖。 总之，预防骨质增生需要从多方面入手，长期坚持良好的生活习惯，才能有效降低患病风险。
2016-08-31 17:53
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2016-08-31 17:53
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