河南男生青春期如何有效增高？
2016-09-03 09:30
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河南男生青春期怎么长高？孩子个子一般般，自己小时候就是个子不高，想问问孩子这个情况有办法增高吗，能长多高，不想孩子以后长大了也有这方面的烦恼，希望专家可以给点长高方面的号的建议。
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回答1
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张萍 主任医师
九江泌尿科医院
发育行为科
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青春期男生长高受遗传、营养、运动、睡眠和情绪等多方面因素影响。通过合理干预，能在一定程度上促进身高增长。 1.遗传：遗传因素对身高有重要影响，但后天努力仍可改善。 2.营养：保证蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的充足摄入，如多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.运动：坚持适量的有氧运动和拉伸运动，如游泳、篮球、跳绳、瑜伽等，有助于骨骼发育。 4.睡眠：保证每晚充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌，促进身高增长。 5.情绪：保持良好的心态，避免长期精神压力过大，以免影响内分泌。 总之，青春期是身高增长的关键时期，河南男生应综合考虑各方面因素，通过科学合理的方式促进身高增长。但需注意，身高增长有一定限度，若对身高有疑虑，可及时咨询医生。
2016-09-03 11:30
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