12 岁男生长不高有何有效且安全的办法
郑州男生想长高怎么办？孩子长不高，已经12岁了，有什么好的方法可以帮助孩子快速长高的，会有副作用吗。想问问专家对孩子比较好的长高方法，想看看河南有没有，要带孩子去看看。
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回答1
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张萍 主任医师
九江泌尿科医院
发育行为科
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孩子身高不理想，可从营养、睡眠、运动、情绪、疾病等方面综合考虑。合理饮食、充足睡眠、适当运动、良好情绪及排除疾病影响，有助于孩子长高。 1.营养：保证孩子摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 2.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌。建议每天睡足 9 - 11 小时。 3.运动：鼓励孩子进行适量的有氧运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 4.情绪：为孩子营造轻松愉快的家庭氛围，避免精神压力过大，影响生长发育。 5.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。如有必要，及时就医检查。 孩子的身高增长是一个综合的过程，家长要有耐心，帮助孩子养成良好的生活习惯。若对孩子身高仍有疑虑，可带孩子到正规医院的儿科|儿童生长发育科就诊咨询。
2016-09-03 12:11
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