除运动和药物，还有哪些腰部减肥的方法？
2016-09-03 11:09
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天天坐办公室，现在腰腹部都张了一圈，运动减肥没有时间，药物减肥又怕有副作用，，请问除了上面两种方法，腰部减肥还有什么腰部减肥方法？
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回答1
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李医生 主治医师
长春癫痫病医院
癫痫科
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腰部减肥除了运动和药物，还可通过饮食调整、中医理疗、日常习惯改变、心理调节和手术等方法。 1.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物。比如少吃油炸食品、甜品等。 2.中医理疗：如针灸、拔罐、按摩等，可促进腰部血液循环，加速新陈代谢。 3.日常习惯改变：避免久坐，定时起身活动，保持正确坐姿，睡硬板床。 4.心理调节：保持良好心态，避免压力过大导致的情绪性暴饮暴食。 5.手术：对于肥胖严重者，可考虑抽脂等手术，但手术有风险，需谨慎选择。 总之，腰部减肥需要综合多种方法，并长期坚持。同时，在选择减肥方法时，应根据自身情况，必要时咨询医生建议。
2016-09-03 13:09
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回答2
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助理医生
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根据你的描述属于减肥，需要按摩治疗，针灸按摩治疗，需要加强锻炼身体.
2016-09-03 13:09
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回答3
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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你好！如果想要剪掉小肚腩和腰腹部位的赘肉。需要运动和饮食疗法指导意见：建议每天坚持摇呼啦圈半小时。控制食量，要采取少食多餐的原则，如果有便秘情况可以适当的配合饮用荷叶茶。
2024-10-09 19:49
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