睡一觉起来腰疼且持续 3 天，可能是由床垫不合适、腰部受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统疾病等引起。 1.床垫不合适：床垫太软或太硬，无法给腰部提供良好支撑，导致腰部肌肉在睡眠中持续紧张。 2.腰部受凉：睡眠时腰部受寒，影响血液循环，引发肌肉痉挛和疼痛。 3.腰肌劳损：长期劳累或姿势不当，腰部肌肉积累性损伤，睡眠后症状显现。 4.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根，引起腰疼。 5.泌尿系统疾病：如肾结石、肾盂肾炎等，炎症或结石刺激可导致腰部疼痛。 如果腰疼持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，以便进行针对性治疗。

你好；一般考虑出现腰疼不排除是腰肌老损或是腰椎间盘突出导致的可能，可以口服药物，仙灵骨葆，氯唑沙宗片，萘普生片等治疗，平时注意多休息，热敷局部。

睡一觉起来 腰就疼 ，不排除腰肌劳损或者腰椎间盘突出症引起的，最好CT检查看看.一般的情况往往是可以采用中药.理疗.消炎止痛药物.针灸.按摩等治疗的.不要劳累着凉的.