全身不胖但手臂肥，怎样瘦手臂最有效？
2016-09-04 09:06
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我全身都不胖，就是手臂很肥，感觉整体形象受很大影响，我想瘦手臂，但是自己又不太了解，请问什么方法瘦手臂最有效？谢谢！
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回答1
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刘中策 主任医师
杭州维多利亚医疗美容医院
自体隆鼻
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瘦手臂可以通过运动、饮食控制、按摩、医疗美容、养成良好生活习惯等方法来实现。 1.运动：进行针对性的手臂运动，如哑铃操、俯卧撑等，能有效锻炼手臂肌肉，燃烧脂肪。 2.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物，避免脂肪在手臂堆积。 3.按摩：对手臂进行按摩，促进血液循环和新陈代谢，帮助消除水肿和脂肪。 4.医疗美容：如手臂吸脂术，但需选择正规机构，并注意术后护理。 5.养成良好生活习惯：避免长时间伏案工作或保持同一姿势，定时活动手臂，防止脂肪堆积。 瘦手臂需要长期坚持，多种方法结合效果更佳。同时，要注意保持健康的心态，不要急于求成。
2016-09-04 11:06
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回答2
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助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，你这种情况可以通过手臂吸脂改善，效果明显，恢复期短，建议到正规医院进行就诊。
2016-09-04 11:06
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回答3
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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可以做个吸脂瘦臂治疗，其可以快速吸除手臂多余的脂肪，从而让手臂瘦下来，安全，无痛，无创伤，效果显著。
2024-10-10 08:04
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