14 岁男孩体育训练后小腿肚和脊椎疼咋回事
2024-10-09 16:43
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男，14岁，身高168厘米，体重168斤，现明天早上参加体育训练，长跑三千米，感觉小腿肚酸痛，一呼吸后面脊椎疼，感觉好像前胸天贴后背。
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回答1
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申兰阔 医师
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14 岁男孩体育训练后出现小腿肚酸痛、脊椎疼，可能与运动过量、肌肉拉伤、姿势不当、缺乏热身、身体缺钙等有关。 1.运动过量：长时间高强度的长跑训练，超出身体负荷，导致肌肉疲劳和酸痛。 2.肌肉拉伤：运动时肌肉过度伸展或收缩，造成肌肉纤维的损伤，引起疼痛。 3.姿势不当：跑步和呼吸时姿势不正确，给脊椎和腿部肌肉带来额外压力。 4.缺乏热身：训练前未充分热身，肌肉和关节未准备好，容易在运动中受伤。 5.身体缺钙：生长发育期钙摄入不足，影响骨骼和肌肉健康，易出现疼痛。 孩子在体育训练中要注意科学合理，循序渐进。出现疼痛后应适当休息，若疼痛持续不缓解或加重，需及时就医。
2024-10-10 07:47
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