你好！温宫祛寒，中医子宫与肾相关，就是温肾;肾为先天，脾为后天，所以脾胃的吸收好才能对营养热量(而热量可以说的阳气)摄取更多，温补脾肾就是直接的对症治疗。 还须改变生活习惯，不可以吃生冷(尤其冰冻过的)，性寒凉的东西，平时用手对小腹部按摩可以促进血液循环，有保健作用。能做到这些，就是吃药更容易了.

宫寒是女性常见的问题，可通过饮食、运动、保暖、中药调理及穴位按摩等来改善。调理方法包括饮食温热、适度运动、注意保暖、服用中药、按摩穴位等。 1.饮食温热：多吃温热食物，如羊肉、核桃、红枣等，避免食用生冷食物。 2.适度运动：如慢跑、瑜伽等，能促进血液循环，改善宫寒。 3.注意保暖：尤其在经期，要注意腹部和脚部保暖。 4.服用中药：可在医生指导下服用艾附暖宫丸、金匮肾气丸、乌鸡白凤丸等。 5.按摩穴位：常按摩关元穴、气海穴等，能温经散寒。 宫寒的调理需要长期坚持，同时要保持良好的心态和生活习惯。如果宫寒症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好！宫寒要多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状.