调理月经不调可从生活习惯、饮食、情绪、运动和药物治疗等方面着手。包括规律作息、均衡饮食、保持良好情绪、适度运动及合理用药。 1.生活习惯：养成规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持内分泌平衡。 2.饮食：多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，避免食用生冷、辛辣、油腻食物。 3.情绪：保持心情舒畅，减少焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、旅游等方式放松。 4.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，增强体质，促进血液循环。 5.药物治疗：可在医生指导下使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、逍遥丸等药物调理。但用药需遵医嘱。 总之，调理月经不调需要综合多种方法，并且要持之以恒。若月经不调症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。

正常月经是女性内生殖器发育正常和功能健全的表现.如果出现月经提前或 延后,经期时间缩短或延长,血量过多或过少,表明内分泌调节系统功能失调.

月经不调的原因很多,临床上通常可分为两大类:一是功能性的,如内分泌功能失常引起的月经不调;二是器质性如盆腔炎,子宫内膜炎,以及子宫内膜异位症等病变,也可引起月经不调.治疗月经不调首先得检查B超及性激素六项明确具体的病因,针对原发病进行治疗,然后适当配合一些经期调理的中药.注意经期的保暖