二十岁个子矮小还能长高吗？有何办法？
2016-09-05 17:04
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个子矮小有什么办法可以增高吗？今年都二十了，这两年一直受身高影响，现在这个年龄，我还能长高吗，有没有什么方法可以长高呢？
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回答1
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邢秋君 副主任医师
九江泌尿科医院
行为发育科
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二十岁身高增长的可能性较小，但仍可通过饮食、运动、睡眠、保持良好姿势、避免不良习惯等来争取。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 2.运动：经常进行一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 4.保持良好姿势：避免弯腰驼背，保持脊柱挺直，有助于展现良好的身高状态。 5.避免不良习惯：如戒烟限酒，减少碳酸饮料的摄入，避免影响骨骼健康。 总之，虽然二十岁后长高的空间有限，但通过上述方法，仍有可能在一定程度上改善身高状况。
2016-09-05 19:04
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回答2
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助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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个子与遗传有一定的关系，另外注意检查是否缺乏微量元素，建议医院血液科抽血检查微量元素，根据检查结果针对补充，加强营养，适当的运动。
2016-09-05 19:04
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回答3
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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你的情况需要到医院检查骨骺和生长激素，如果骨骺没有闭合，使用生长激素是有长高的可能的，如果骨骺已经闭合也就没有长高的可能了。
2024-10-10 07:30
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