长期痛经快速止痛的妙招包括保暖休息、调整饮食、药物治疗、中医调理、放松心情等。 1.保暖休息：用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，卧床休息，避免劳累和剧烈运动。 2.调整饮食：经期避免食用生冷、辛辣食物，多喝温热的红糖水。 3.药物治疗：可以服用布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药止痛，但需遵医嘱。 4.中医调理：艾灸、按摩相关穴位，如关元、气海、足三里等，能缓解痛经。 5.放松心情：听舒缓音乐、深呼吸，减轻精神紧张，有助于缓解疼痛。 长期痛经可能由多种原因引起，若疼痛严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

对于女人痛经怎么缓解一定要重视，你提到女人痛经怎么缓解为你解答如下。你好，吃巧克力一般是不会缓解痛经的。意见建议:痛经分为原发性与继发性的，原发性与月经期间内源性物质如前列腺素分泌增加及精神因素有很大关系，这个建议对症状治疗（口服布洛芬并注意保持充足睡眠与休息）治疗就可以了，继发性的则与妇科炎症有很大关系，所以我建议去医院妇科进行检查，排查下是不是炎症导致的。

痛经，或称为经期疼痛，是妇科病人最常见的症状之一。许多女性在经期有轻度不适，无须担心；不过痛经病是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期，症状常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。