你好，乳腺增生在一般情况下药物治疗即可，建议到正规医院系统治疗，少吃辛辣等激发性食物，保证睡眠质量，还要保持舒畅的心情。

乳腺增生在例假前疼痛加重，可通过调整生活方式、局部热敷、药物治疗、中医调理、心理调节等方法来缓解。 1.调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡、巧克力等高咖啡因食物的摄入。 2.局部热敷：用温热的毛巾敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，能促进血液循环，减轻疼痛。 3.药物治疗：可在医生指导下服用逍遥丸、乳癖消片、小金丸等药物，有助于缓解乳腺增生引起的疼痛。 4.中医调理：如针灸、按摩等，能疏通经络，改善乳腺局部气血运行。 5.心理调节：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，有利于病情恢复。 乳腺增生患者要重视日常的调理，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

乳腺增生出现疼痛可以通过热敷来缓解的，还有就是平时要注意按摩，治疗才是关键，缓解只是暂时性的。乳腺增生增生病是慢性病，内分泌失调严重，病变组织对药物的敏感性差，囊状肿块消失慢，治疗时间长，有时需要内服药物半年到一年才起效。因此，患者必须保持平衡心态，并有持久战的信心。建议可采用具有疏肝理气，活血化淤和软坚散结之功效为一体的中药来治疗。