乳腺增生发病其实是由于女性内分泌失调，雌激素相对应的有所增高，孕激素相对应的有所下降的话，就会所造成的乳腺结构紊乱，从而导致乳腺增生的发生，建议患者在发现自己患病的时候需要第一时间去治疗，也可以在治疗期间自己按摩自己的胸部来推动血液循环，消除肿块。平时保持心情愉悦。

乳腺增生和乳腺纤维腺瘤患者的饮食需注意多方面，如控制激素摄入、避免刺激性食物、保持营养均衡等。 1.控制激素摄入：减少食用含雌激素过高的食物，如蜂王浆、雪蛤等。 2.避免刺激性食物：辛辣食物如辣椒、花椒等，以及咖啡、酒精等饮品应尽量避免。 3.低脂饮食：减少动物脂肪的摄入，以防加重乳腺负担。 4.高纤维饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物，促进肠道蠕动，维持内分泌平衡。 5.适量摄入蛋白质：像鸡蛋、牛奶可以适量吃，但不宜过量。 6.注意碘摄入：适当食用含碘食物，如海带、紫菜等。 总之，乳腺增生和乳腺纤维腺瘤患者要注意饮食的合理搭配，有助于病情的稳定和恢复。但饮食调整不能替代正规治疗，如有异常应及时就医。

乳腺纤维腺瘤最有效的治疗方法就是手术。腺瘤一旦形成，依靠药物是不能消除肿块的，但并不意味着只要一发现腺瘤就需立即手术。应严格掌握手术时机及手术适应症，不能一概而论。对于肿物比较小，生长慢慢的患者可以选择先观察随诊，如果短时间内出现生长较快或出现一些伴随症状，应选择立即手术治疗。 女性朋友常吃豆类食品，如豆腐、豆浆等，较不容易患乳癌。其原因是豆类下降机体雌激素的分泌。豆类食品是最重要的植物性蛋白质的来源，也是膳食纤维以及许多維生素、矿物质和其他生物活性物质的良好来源。黄豆制品被证实含有丰富的植物性雌激素。这些植物性雌激素的化学构造和人体中的雌激素十分相似，它们防癌的功能也许缘于能与体内雌激素竞争雌激素受体，减小女性激素与受体结合的几率，从而阻止细胞癌变。我国传统饮食中用来取代动物性蛋白质的黄豆制品，比如豆腐、豆干、豆丝、豆浆等含有益身体健康的异黄酮。绝大多数黄豆制品对乳癌的防治，都可能产生良好的效果。